产后为何身心异常? “妈妈型”体质在作怪

2019年06月12日16:56  来源:金陵晚报  作者:程晓 罗鑫 杨萨飒

生孩子之后,有些妈妈不断发胖,却怎么也难以减肥成功;有些妈妈日渐消瘦,时常不愿意开口?#19981;埃?#36824;有些妈妈抑郁了,发现自己越来越焦躁、多疑。“其实这些都是生孩子后,妈妈型体质的不同表现,要学会调理,否则妈妈的不良?#24895;?#20250;影响到家庭和谐以及孩子未来的身心健康。”江苏省中西医结合医院治未病中心主?#25105;?#24072;韩晓明说,妈妈型体质分为很多种类型,其中典型的体质类型有:湿浊中阻型、气血不足型、肝郁气滞型。

湿浊中阻型体质身体“懒”

湿浊中阻型体质的妈妈相?#36234;?#22810;,这类妈妈往往在孕期时非常能吃,各?#36136;?#29289;大补,生怕自己营养不良。生完孩子后又要?#23637;?#23401;子,没有时间运动,因此发现自己越来越胖。这时增加的不只是赘肉,体内增加的还有湿气,当湿气淤积到一定程度就会出?#36136;?#27978;,典型的表?#36136;?#20518;怠、疲惫,白天工作时发困,晚上却失眠睡不着,整日懒得动。

针对这类体质,韩主任建议在饮?#25104;?#35201;多吃些藕、海带、水芹等水里长的蔬菜,少吃肉,少吃甜?#24120;?#22810;运动,运动量以出汗为宜,选择自己感兴趣的运动方?#20581;?#22914;果湿浊中阻型体质的妈妈不能及时调养,湿浊体质就会发展为湿毒,引发乳腺炎等各种疾病。

气血不足型体质嘴“懒”

气血不足型体质的妈妈大都在生孩子前身体就非常瘦弱,再加上生孩子时出血较多,从而导致气血亏虚,面色黄白,长出色斑、皱?#30130;?#29983;完孩子后身体更加消瘦,容易生病。?#24895;?#19978;的典型表现就是无力?#19981;埃?#19981;爱搭理别人,这时有人会认为她们?#20204;?#39640;,难?#34261;潁?#20854;实不然,这是体内气血不充盈的缘?#30465;?#38024;对这类妈妈,亲戚朋友要多多理解。同时妈妈们也要在月子期间好好调理,平日饮食要大补,多吃肉、多喝汤,也可以吃些阿胶、紫河?#21040;?#22218;等保健品,连续吃3个月,效果将明?#38498;?#36716;。

肝郁气滞型多愁善感

肝郁气滞型的妈妈往往身体不好,会有乳腺增生等病史,?#24895;?#23646;“?#20027;?#29577;”型的:多愁善感、敏感多疑、生气?#19981;?#24971;心里,不愿意发泄出来,睡眠较?#24120;?#26102;常被惊?#36873;?#29983;完孩子后这种现象会愈发?#29616;兀?#23481;易患上产后抑郁症。这类妈妈要学会放松自己的心情,可以培养自己的兴趣爱好,喝些玫瑰花茶、菊花茶,吃点甜?#24120;?#27604;如巧克力、香蕉等,不要?#38053;?#30340;。作为这类妈妈的家属,也要多多理解,乐于交流,分享快乐,让自己的精神状态越来越好。

上世纪七八十年代,粮食供应不足时气血不足型体质的妈妈较多,如今随着经济的发展,物质更加丰富,湿浊中阻型妈妈越来越多。韩主任提醒,体质?#19981;?#36951;传,因此,为了孩子的身心健康,各位妈妈一定要学会调节,让自己更快乐,家庭更幸福。此外,在产后恢复的过程中,各?#35805;?#29240;更应该起到外部激励、引导的作用,适时、?#23454;?#30340;爱与鼓励,引?#21152;?#25490;?#19981;?#36215;到意想不到的效果。(通?#23545;?罗鑫 杨萨飒  紫金山/金陵晚报记者 程晓)

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