四养三防|精神调养 秋天养生以“收养”为原则 做到内心宁静

2019年08月28日10:26  来源:济宁新闻客户端  作者:冯斌 孔纯

济宁新闻讯(记者 冯斌 孔纯)秋内应于肺,肺在志为悲(忧),悲忧易伤肺,肺气虚则机体对不?#21363;?#28608;的耐受性下降,易生悲忧之情绪。所以在进行自我调养时切不可背离自?#36824;?#24459;,循其古人之纲要“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也”。立秋节气到底如何养生呢?济宁广播电视台新闻融媒体记者专访上海中医药大学博士,济宁市第一人民医院科教部副主任蒋树龙,跟您聊一聊秋季养生——四养三防。

精神调养:立秋是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此此时养生以“收养”为原则,要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解。同时还应收敛神气,以?#35270;?#31179;天容平之气。着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的?#35270;?#33021;力,易受凉感冒。

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