四养三防|起居调养 早睡早起好习惯 重在坚持与毅力

2019年08月28日10:26  来源:济宁新闻客户端  作者:冯斌 孔纯

济宁新闻讯(记者 冯斌 孔纯)秋内应于肺,肺在志为悲(忧),悲忧易伤肺,肺气虚则机体对不?#21363;?#28608;的耐受性下降,易生悲忧之情绪。所以在进行自我调养时切不可背离自?#36824;?#24459;,循其古人之纲要“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也”。立秋节气到底如何养生呢?济宁广播电视台新闻融媒体记者专访上海中医药大学博士,济宁市第一人民医院?#24179;?#37096;副主任蒋树龙,跟您聊一聊秋季养生——四养三防。

起居调养:入秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。立秋?#39034;?#31179;之季,暑?#20219;?#23613;,虽有凉风时至,但天气变化无常,即使在同一地区?#19981;?#20986;现“一天有四季,十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。

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