四养三防|饮食调养 秋天宜收不宜散 饮食应以滋阴润肺为宜

2019年08月28日10:25  来源:济宁新闻客户端  作者:冯斌 孔纯

济宁新闻讯(记者 冯斌 孔纯)秋内应于肺,肺在志为悲(忧),悲忧易伤肺,肺气虚则机体对不?#21363;?#28608;的耐受性下降,易生悲忧之情绪。所以在进行自我调养时切不可背离自?#36824;?#24459;,循其古人之纲要“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也”。立秋节气到底如何养生呢?济宁广播电视台新闻融媒体记者专访上海中医药大学博士,济宁市第一人民医院?#24179;?#37096;副主任蒋树龙,跟您聊一聊秋季养生——四养三防。

饮食调养:?#31471;匚省?#33039;气法时论》说:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽?#21487;儷源小?#23004;等辛味之品,适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令,肺金太旺则克肝木,?#30465;?#37329;匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令,易伤津?#28023;?#25925;饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥,以滋阴润燥者。总之,秋季时节,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。

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